반응형 나트륨제한1 고혈압에 나쁜 음식 피하고 좋은 음식은 이렇게 골라라! 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들의 건강을 위협하는 대표적인 만성 질환이에요. 특히 나트륨 섭취가 많은 식습관과 과도한 가공식품 섭취, 운동 부족 등으로 인해 점점 더 많은 사람들이 고혈압 진단을 받고 있어요. 2025년 현재 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국 성인의 약 절반가량이 고혈압을 가지고 있고, 국내 역시 30세 이상 성인의 절반 이상이 고혈압 유병군에 속해요. 그래서 식습관 개선이 고혈압 관리의 핵심 전략으로 떠오르고 있답니다. 이번 글에서는 고혈압에 나쁜 음식과 좋은 음식, 그리고 이를 어떻게 구분하고 실생활에 적용할 수 있는지 구체적으로 소개할게요! 식단을 조절하는 것만으로도 혈압이 안정될 수 있으니 꼭 읽어보세요! 😊고혈압 개요와 식단 중요성 🌡️2025.04.08 - [.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
